Sức Khỏe

Yoga Phục Hồi Tự Nhiên, chữa lành cuộc sống-hoàn thiện cuộc đời

Yoga phục hồi tự nhiên
Yoga phục hồi tự nhiên
38views

Tải khóa học Yoga phục hồi tự nhiên, chữa lành cuộc sống-hoàn thiện cuộc đời

Yoga dưỡng sinh phục hồi tự nhiên dành cho dân văn phòng, người bị bệnh cấp tính và mãn tính.

Giảng viên

Trần Thế Long

– Tốt nghiệp thạc sỹ ngành khoa học tự động năm 2004.

– Giảng viên đại học công nghiệp 2004.

– Giám đốc trung tâm nghiên cứu văn hoá phương đông từ 2014. Hiện đang phụ trách bộ môn dưỡng sinh ứng dụng của trung tâm.

-Năm 2015 xuất bản tác phẩm nổi tiếng “Thiền-Yoga, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời”. Tác phẩm nằm trong nhóm được trả với bản quyền cao nhất ở Việt Nam và đang được dịch sang các ngôn ngữ khác.

– Từ một người từng bị liệt anh đã rèn luyện và phục hồi tự nhiên bằng con đường Thiền – Yoga.

– Có kinh nghiệm 15 năm trong việc giảng dậy yoga trị liệu, giúp hàng ngàn người tự trị liệu cột sống bằng yoga.

Yoga phục hồi tự nhiên
Yoga phục hồi tự nhiên

Mô tả khoá học

Tổng quát

Khóa học này được thiết kế gồm những động tác yoga giúp học viên lấy lại sức khỏe tự nhiên của mình. Thông qua các bài tập giúp cân bằng các phần trong cơ thể trên -dưới, trái- phải, trước-sau , từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý, phá vỡ những vùng xơ cứng, làm cho cột sống linh hoạt, tăng khả năng chịu đựng và tăng sức bền của cơ thể, giúp cho tinh thần yên bình hơn. Khóa học này được tôi thiết kế dựa trên thuyết dưỡng sinh, tôi từ một người ốm yếu và bệnh tật đã rèn luyện và có được cuộc sống bình thường như ngày hôm này là nhờ vào quá trình tập các bài tập yoga dưỡng sinh này để phục hồi sức khỏe tự nhiên của mình.

Hầu hết chúng ta đều gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe, tôi cho rằng đến 90 phần trăm trong số chúng ta là có bệnh. Bệnh tật có thể xuất hiện ở dạng mãn tĩnh hoặc cấp tính, nó có thể xuất hiện trong cả tâm hồn của chúng ta nữa. Ngày nay dưới tác động của môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn thì vấn đề sức khỏe càng trở nên cấp thiết, chỉ có chúng ta là người có trách nhiệm đầu tiên với sức khỏe của chính mình. Ngay cả khi chúng ta đang ở trong trạng thái sức khỏe tốt, bài tập này cũng sẽ giúp chúng ta duy trì được một sức khỏe tự nhiên hoàn hảo.

Yêu cầu của khóa học

– Để học khóa học này, bạn cần chuẩn bị một thảm tập yoga. Khăn lau mồ hôi, mặc quần áo dễ vận động, internet đường truyền tốc độ cao, đủ để xem video.
– Không gian yên tĩnh, thoáng, tránh gió lùa.
– Chỉ nên tập sau khi ăn 1,5 giờ. Khi bụng đói sau khi tập cần thư giãn và tránh động tay vào nước.

Lợi ích từ khóa học

Khóa học này giúp học viên có khả năng tự trị liệu cho bản thân, tự rèn luyện để có một sức khỏe tốt hơn, duy trì trạng thái cân bằng cả về thể chất và tâm lý, có một tinh thần lạc quan và hướng đến một cuộc sống gần tự nhiên.

Đối tượng mục tiêu

Khóa học này dành cho hầu hết mọi người, dù bạn khỏe mạnh bạn hãy tập để duy trì sức khỏe của mình. Nếu bạn ốm bệnh, khóa học này sẽ giúp bạn nâng cao thể trạng, hồi phục lại sức khỏe tự nhiên. Nếu bạn bị các vấn đề thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống bạn vui lòng tập trước bài tập trị liệu cột sống của tôi.

Giáo trình

1. Giới thiệu

2. Khởi động

  • Khởi động cổ vai gáy
  • Khởi động cơ liên sườn, cánh tay, ngón tay
  • Khởi động khớp háng, khởi động cột sống

3. Ngồi vặn lườn

  • Căng cơ liên sườn
  • Ngồi vặn mình
  • Tư thế chim đại bàng, tư thế đầu bò

4. Vặn lưng ngồi

  • Động tác vặn vỏ đỗ, co chân-vặn mình
  • Tư thế bắn cung, tư thế cái kẹp

5. Cân bằng phần thân trên

  • Động tác con rùa
  • Động tác con ếch

6. Quỳ cân bằng phần thân trước-sau

  • Động tác con thỏ, tư thế nửa vầng trăng
  • Tư thế quỳ vặn lưng

7. Bài tập toàn thân

  • Khởi động hông, tư thế cái ghế
  • Tư thế hành động

8. Tấn nội lực, vặn mình đứng

  • Tư thế tấn nội lực
  • Tư thế thần sáng tạo
  • Tư thế tam giác thuận, tam giác nghịch

9. Cân bằng toàn thân

  • Tư thế chó duỗi mình
  • Động tác con mèo, tư thế quỳ vặn mình

10. Tập cột sống toàn thân

  • Động tác con mèo biến hình
  • Tư thế rắn hổ mang
  • Tư thế nửa con cào cào

11. Nằm ngửa tập cột sống

  • Tư thế tay nắm chân
  • Tư thế tia chớp, tư thế cái cày
  • Động tác con cua

12. Tập cột sống nằm

  • Động tác lăn lưng theo chiều dọc
  • Động tác lăn lưng theo chiều ngang

13. Xoa bóp – Thư giãn

  • Xoa bóp
  • Thư giãn

14. Tổng kết

COURSE INFO

  • Title: Yoga Phục Hồi Tự Mhiên, chữa lành cuộc sống-hoàn thiện cuộc đời
  • Language : Vietnamese
  • Số bài học 31
  • Thời lượng videos 1h58p

DOWNLOAD

GOOGLE DRIVE
Yoga Phục Hồi Tự Nhiên, chữa lành cuộc sống-hoàn thiện cuộc đời
Rate this post

Leave a Response