Sức Khỏe

Yoga trực tuyến – khỏe đẹp ngay tại nhà

Yoga trực tuyến - khỏe đẹp ngay tại nhà
Yoga trực tuyến - khỏe đẹp ngay tại nhà
37views

Tải Khóa Học Yoga trực tuyến – khỏe đẹp ngay tại nhà Miễn Phí

Học Yoga trực tuyến cùng Nguyễn Hiếu để cải thiện vóc dáng và sức khỏe của bạn ngay tại nhà.Giảng viên

Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu Yoga: Đại sứ Yoga Việt Nam

• Chuyên gia Yoga với kinh nghiệm nghiên cứu và giảng dạy Yoga hơn 10 năm

• Tổng giám đốc và huấn luyện viên chính công ty đào tạo giáo viên: Zenlife Yoga

• Đã và đang giảng dạy cho hàng ngàn học viên khắp Việt Nam trên internet và ở các trung tâm

Yoga Trực Tuyến
Yoga Trực Tuyến

Mô tả khoá học

Tổng quát

Bạn muốn có một thân hình khỏe mạnh, cân đối?
Bạn muốn giảm stress, căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống
Bạn không có thời gian luyện tập thể dục hay muốn tìm đến một bộ môn vừa giúp rèn luyện cơ thể vừa giúp tinh thần thư thái, sảng khoái hơn?

“YOGA TRỰC TUYẾN – KHỎE ĐẸP NGAY TẠI NHÀ”

Khóa học được giảng dạy bởi đại sứ Yoga Việt Nam: Nguyễn Hiếu, với những bài tập Yoga hết sức cơ bản, giúp học viên dễ dàng luyện tập một cách an toàn và hiệu quả.
Khóa học Yoga cùng cô Nguyễn Hiếu đặc biệt dành cho những người đi làm, không có nhiều thời gian luyện tập thể dục thể thao cũng như thời gian tham gia các khóa học offline.

Yêu cầu của khóa học

  • Hãy đảm bảo rằng bạn có môi trường học tập yên tĩnh
  • Nhớ kết nối internet ổn định và sử dụng tai nghe trong lúc học

Lợi ích từ khóa học

  • Sau khi tham gia chương trình, học viên sẽ có thể bắt đầu với Yoga một cách bài bản và hiệu quả nhất
  • Giúp học viên luôn duy trì được sức khỏe, cải thiện vóc dáng, sở hữu một cơ thể cân đối và một tuổi trẻ bền vững cùng Yoga

Đối tượng mục tiêu

  • Người đi làm
  • Giới tính : Nữ là chính Độ tuổi : > 27 tuổi
  • Dân văn phòng, bận rộn, sức khỏe không tốt Không có thời gian đến trung tâm luyện tập Có thể luyện tập ngay tại nhà với những hướng dẫn cực kỳ chi tiết

 

Giáo trình

1. Giới thiệu khóa học

2. Yoga mềm dẻo toàn thân

  • Làm ấm cơ thể
  • Dẻo dai các khớp
  • Làm mềm cơ
  • Tăng cường dưỡng khí

3. Phương pháp thở trị liệu trong Yoga

  • Kỹ thuật thở đúng
  • Thanh tẩy hệ hô hấp
  • Thở hân hoan và thư giãn

4. Bài tập cho cột sống khỏe

  • Sưởi ấm cho cột sống
  • Tăng sự dẻo dai cho cột sống
  • Gia tăng độ chắc khỏe cho cột sống

5. Những bài tập cơ bản

  • Kỹ thuật tập yoga đúng, hiệu quả và an toàn
  • Khởi động Yoga và xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững
  • Động tác Yoga cơ bản tăng cường sức khỏe

6. Yoga linh hoạt các khớp

  • Bài tập dẻo khớp tay chân
  • Uyển chuyển toàn thân với Yoga
  • Yoga cơ bản trẻ hóa cơ thể

7. Yoga tái tạo tế bào

  • Tăng sức đề kháng
  • Xoa bóp nội tạng và thải độc
  • Chống lão hóa
  • Tổng kết khóa học
  • Tổng Kết

8. Yoga 5 ngày: Trị liệu làm đẹp và giảm eo thần kì

  • Ngày 1: Giảm mỡ thừa 2 bên
  • Ngày 2: Loại bỏ mỡ thừa 2 bên
  • Ngày 3: Giảm mỡ thừa 2 bên
  • Ngày 4: Giảm mỡ thừa 2 bên
  • Ngày 5: Giảm mỡ thừa 2 eo

 

COURSE INFO

  • Title : Yoga trực tuyến – khỏe đẹp ngay tại nhà
  • Language: Vietnamese
  • Thời Lượng Video 5 giờ

DOWNLOAD

GOOGLE DRIVE
Yoga trực tuyến – khỏe đẹp ngay tại nhà
Rate this post

Leave a Response